通信制　一ッ葉高校　立川キャンパスです

こんにちは！立川キャンパスの松下です。

明日はいよいよ体育祭です！
立川キャンパスの生徒たちは、今日予行練習をしていました。

明日の本番で思う存分その成果を発揮してくださいね。
私は体育祭では記録担当になっています。
皆さんの勇姿をばっちり写真に収めるので、
カメラを向けたときにはどうか恥ずかしがらずに写ってくださいね！
でも、くれぐれも怪我だけはしないように気をつけてください。

運動の効果といえば、どんなものが思い浮かぶでしょうか。
痩せるためにする…これも確かにそうですよね。
でも、それ以外にも、運動は身体にいいことがいっぱいあります。
例えば夜寝つきが悪い人は、昼間に少し身体を動かしておくと、
適度な疲労感ですんなり眠れるかもしれません。
また冷え性の人も運動は効果的です。
体温を維持するための熱を作るのは主に筋肉です。
運動をして筋肉を増やすことで冷え性の改善も期待できます。

この機会に、運動を習慣化してみるのはいかがでしょう？

こんにちは、立川キャンパスの丑谷です。

２年I君や３年Kさんのように、
お昼ご飯を食べない人もいます。
高校生なんだし、お腹減らないのかな？
「無塩ナッツと白湯は摂ります。」
Kさんは、一人で痩せるつもりのようです。ずるい！
「身体を作るために、昼は○○のみです。」
そこまでストイックになれるとは！
I君と一緒に私も身体を鍛えてみようかと思っていましたが、
師を選んだほうがよさそうです。厳しそう。

ランチに何を食べるかは、
午後のパフォーマンスに大きく関わってきますよね。
かつ丼とかカレーとか、重たいのを食べてしまうと、
夜までずっと胃もたれしてしまうお年頃。
スイーツも、かわいい顔して、
ものすごい睡魔を連れてくるものもあります。
ガリガ○君くらいなら、サッパリですむのですが。

私は日頃から受験生には、
早朝の勉強を勧めています。
しかし朝五時に起きると、
７時ごろにはお腹がペコペコ。
そこでたくさん食べても、お昼までに眠くなることはありません。
（睡眠時間は、６時間以上とった場合です。）
だから、私は牛丼やカレーやラーメンまで、
朝に頂くことが多いのですよ。
トーストとコーヒーで済ませる人には、
随分ビックリされるのですが、
お昼から夜へと、胃腸も弱ってくる私にとっては、
朝食に何を食べるかは、一番のお楽しみなのです。

ランチの話から始まりましたが、
朝食も含めて、勉強向きの身体状態にしていけるといいですね。

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