立川キャンパス ブログ

通信制一ツ葉高校立川キャンパスの伊藤です。

　先日の「朝のルーティン」の続きです。
突然ですが、皆さん朝ごはんは食べていますか？
そして何時頃食べていますか？
朝ごはんを食べることの効能は脳と体を目覚めさせるものです。　

朝食を食べなくてもいいよ、という説もありますが
活動量の多い高校生の皆さんには
朝食はぜひ取ってほしいと思っています。
バナナや牛乳など手軽に食べられるものがお薦めです。　

ただ食べる中身を考えすぎる必要もありません。
大切なのは「朝のルーティン」のなかに朝食を入れることです。
そして出来るだけ同じ時間に食べ始め、
同じ長さを費やしましょう。

長過ぎず、短すぎずがポイントです。
いつも通りの動きをすることで気持ちに余裕ができ、
その日の活動の質が上がります。
ぜひ実践してみてください。

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