立川キャンパス ブログ

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスの松下です。

12月に入ってすっかり寒くなってきました。
受験生は風邪をひかないよう体調管理に気を配っていることと思います。

体調管理に重要なのが食生活です。
栄養素はバランスよく摂取することが大切ですが、
この時期、私が特に意識して摂っているのがビタミンAです。

ビタミンAは身体の中で重要な役割を果たしますが、
その一つに、皮膚や粘膜などの正常保持があります。

喉や鼻のような粘膜が弱ると風邪をひきやすくなるので、
喉が弱い私はビタミンAを多く含む食材を食べるようにしているんです。

私のおすすめはカボチャです！
あの鮮やかな黄色は体内でビタミンAになる、βカロテンの色なんですよ。

バランスよく食べて、風邪に負けない身体をつくりましょう。


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