立川キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパスの伊藤です。

9月に入りました。長い夏休みが終わり殆どの学校が新学期を迎えています。
ここ立川キャンパスは一足早く夏休みが明け、今は前期の総まとめに集中しています。
生徒たちからはなんとなく身体がだるい、朝なかなか起きられない等、
疲れ気味かなと思われる発言が聞かれます。

そんな夏の疲れに効く方法を少し紹介したいと思います。
まず体を温めること。夏中シャワーで済ませていた人は、これからはお風呂にしましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりつかるのがお勧めです。
次に食生活です。冷たいものをいっぱい飲んで食べた胃腸はとても疲れています。
身体を温める作用がある根菜類を多めにとるようにしましょう。これからはレンコンが旬です。
特に秋口に出荷される新レンコンは柔らかくあっさりとしていておいしいです。

そして一番のポイントは睡眠ではないでしょうか。今まで半袖で寝ていたひとは長袖に変え、
かけるものも一枚増やし、寒くて起きてしまったなんてことのないようにしたいですね。
休み中、夜更かししていた人は就寝時間を早めにし、
その分起きるのも早くしていくことが大切です。布団に入ってからスマホを触るのは控えましょう。目が冴えて眠れなくなってしまいますよ。

今年もあと4カ月、生徒の皆さんも今年のうちにやりたいこと、
やらなければならないことがまだまだ沢山あるはずです。夏の疲れは早めにリセットし、
2014年を気持ちよく締めくくれるよう気持ちを切り替え、頑張って欲しいと思います。

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス 伊籐