通信制高校　一ツ葉高校　ゼロキャンパスです。

こんにちは！長田です。

先週末は福岡市動植物園に行ってきました。

福岡市動物園は敷地が広く、珍しい動物たちがたくさんいます。

中でもサイとカバはとても大きくて迫力があります‼

※カバは意外と足が速く時速30km以上で走ることができます❕

福岡市動物園は初めていきましたが、見て回るだけでも

とても良い運動にもなりますので、たまに行きたくなるスポットです☺

とても癒されますので機会があれば皆さんも是非行ってみてください☺

話は変わりますが、今回はストレスについて考えてみましょう‼

みなさんがストレスを感じるときってどんなときですか❔

部屋が寒いとき？レジが混んでいるいるとき？タバコの煙がけむたいとき？

私はスマートフォンの充電が少なくなったときや朝、髪型が決まらないときにストレスを感じます‼

みなさんにとってストレスってどんなものですか❓

ストレスとは日常生活の中にある他からの刺激(ストレッサー)によって心と体に生じる変化のこと。イメージは、ボールを指で押さえてへこみ歪んでいる状態。「ストレス」と聞くと体や心に悪影響を及ぼすという悪いイメージを抱いてしまいますが、実際は喜びや感動も他からの刺激による感情の変化であり、ストレスの一種です。

ストレッサーは4つに分類

①物理的：寒い、暑い、うるさいなど

②化学的：におい、煙、薬

③生物的：アレルギー、ダニ

④精神的：悲しみ、不安、憎しみ、期待などを生み出す出来事、人間関係のトラブル

4つの内、ストレスの原因として最も多いのが、4の精神的ストレッサーと言われています❕

刺激は常にあります‼だからこそストレスとの上手な付き合い方を身につけなければいけません❕

ストレスマネジメントという言葉を知っていますか❓

一ツ葉高校で一緒にソーシャルスキルを学んでいきましょう～☺

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