通信制 一ツ葉高校 代々木キャンパスの奈良です。

今日の都心の最高気温は5度だったみたいですね。
寒い日が続いていますので、生徒にはくれぐれも、風邪に気をつけてもらいたいものです。

いよいよ明日はセンター試験です。後期の単位認定試験も近づいています。
生徒たちも、それぞれの戦いにむけて黙々と勉強に励んでいますが、
疲れが出ているのか、腕や肩、首をグルグル回している人もちらほら。

そんな時、気分転換にやって頂きたいのが「指ヨガ」です！
皆さん、足裏マッサージはわかりますよね？足の裏には、全身のツボがあるといわれています。
それと同じように、手指にも、全身のツボが集まっているのです。

試しにやって欲しいことがあります！
まず、首を後ろに倒して、そこから何まで見えるか覚えておいてください。
次に中指を、痛くない程度にグッと3秒引っ張ってみてください。
その次は、中指を付け根から手の甲側にグッと3秒そらしてください。
これを5セット繰り返します。

そして、先ほどと同じく、首を後ろに倒してみてください。
さっきよりも首の可動率があがって、ちょっと見える景色が違いませんか？
中指の付け根に首のツボがあります。そのため、首のコリがほぐれて、
首がさらに後ろに倒れるようになったのです！

不思議ですよねー笑。

他にも、人差し指と中指の間、中指と薬指の間には肩のツボ、
手のひらの真ん中には背中のツボがあります。
指ヨガは、中指を頭、手首を足として、全身のツボが順番にならんでいます。
そのため、手や指を自分自身で揉みほぐせば、全身をリラックスさせることができます！

気分転換をしたい時、勉強に疲れた時は、ぜひ「指ヨガ」を試してみてください！
生徒の皆さん、勉強頑張って下さい！

通信制 一ツ葉高校 代々木キャンパス 奈良