通信制高校　一ツ葉代々木キャンパス　菊田です。

眠れない、なんて方も多いのではないでしょうか？

夜も、暑い。

帰宅時に駅から自宅まで15分ほど歩いていますがそれだけでも前身汗だくになります。

ただ、最近では汗だくになるほど運動をするということが減っていますので、良い機会なのかも知れません。頭のどこかでは、機会を設けて運動したいなと思ってはいるのですが、時間があると身体を休める、という事を口実になかなか運動する機会を持てずにいます。

高校時代は運動部に所属していましたし、登下校も30分弱自転車に乗っていましたので、当時と比較すると日々の消費カロリーは…。考えてしますと恐ろしくて食事ができなくなりそうです。　

学生の頃、振り返ってみるとエネルギーがありましたよね。よくもまぁ、あんな生活ができていたなと思います。元々、体育会系出身というのもありますが、振り返ると、平日は通常の学校に加えて部活がありましたし、土日もほぼ部活がありました。週休2日、なんて言葉がありますが、当時は何もない休みの日はほとんどなかったんですよね。

年齢とともに疲労が溜まりやすくなるというのもあるとは思いますが、もっともっと行動的にならないと、と反省してしまいます。活動量が減れば同じ量を食べれば、体重も増えますよね。食事の量を減らすより、活動量を増やすほうがダイエットという観点では近道かもしれませんね。 

通信制高校　一ツ葉代々木キャンパス　菊田