通信制　一ツ葉高校　代々木キャンパスです。

「ストレスを吹き飛ばせ！」

“GWは何していたのー？”
と生徒に聞いたところ、
家で勉強したという生徒やお家でゆっくり
ドラマを見たという生徒もいました。
このような状況ですしお家で過ごすのが１番
ですね！

そんな私は始業式で宣言した
スカイダイビングに行ってきました。
(もちろん感染予防を徹底して)
高さ3800m(富士山が3776m)からのダイブは
一生忘れることのない幸せな時間でした。
一生のうちに一回は体験することを
おすすめします。

みなさんどうもこんにちは、鴨川です。
4月から授業が始まり、およそ1か月が
経ちましたね。
GWも終わり、少しずつ疲れを感じ始めてきた
ことと思います。
新入生の皆さんは特に慣れない環境で、
緊張や疲れがピークに達するこの時期。
もしかしたら気分が優れない人もいるかも
しれません。

その症状のことを「五月病」といいます。
五月病というのは医学的な病名ではなく、
無気力になる、不安感が強くなるなどの
軽いうつ的な気分になる症状のことをいいます。
主な原因としては緊張や疲れです。
そんな五月病の対策としては
「うまくストレスと付き合うこと」です。
ストレスは誰しもあり適度なストレスは必要。
しかし溜めすぎてしまうと、心身に悪影響を
及ぼしてしまいます。
そんなストレスから来る五月病を撃退する
方法を３つご紹介したいと思います。

１.趣味や好きなことに没頭する
今何かはまっているものやこれまで続けて
きたことに没頭することで、ストレスを
発散しましょう。

２.運動する
精神的な疲労は、運動で身体的な疲労に
変えることができると言われています。
精神的な疲労をとるのはなかなか難しいですが、
身体的な疲労は数日でとれます。
「体が重いなー」などと感じたら、
運動してみましょう！

３.生活リズムを整える
朝起きて日の光を浴びる。
夜は電子機器の使用を控えて早めに寝る。
そして三食バランスのいい食事をとる。
最近流行の朝活なんてのもいいと思います！

などなどさまざまな方法があります。
私も運動を常日頃から心がけていますが、
特におすすめなのはバッティングセンターです。

野球をやっていたのもありますが、
ボールを打つ感覚やボールが遠くに飛ぶのを
見ると心がスッとします。
体も動かせるし、心も軽くなるのでおすすめ！
ただ野球をやったことがない人は、ボールに
当たらず逆にストレスが溜まるかもしれません笑
まずはストレッチやランニングなどから
始めてもいいと思います。
自分なりのストレス解消法を見つけて
五月病を乗り越えよう！！
それでは今日はこのへんで。

通信制　一ツ葉高校　代々木キャンパス