通信制 一ツ葉高校 立川キャンパスの佐瀬です。

今日はレポート締め切り日でした。
３年生は最後のレポートで、嬉しいような悲しいような？感じですね。
朝から生徒たちもがんばって取り組んでいました。
レポート締め切りは今日ですが、授業はあと２週間あります。
立川キャンパスでは映像授業などを予定しています。
先生によって様々なようなので楽しみですね。

生徒たちとの会話で、
レポートなどで疲れたらラジオ体操がいいのではないかという話題になりました。
ラジオ体操は、とてもよくできたエクササイズと言われています。
なんでも3分十数秒で、400種類以上ある全身の筋肉をまんべんなく動かしているとか。
リフレッシュできそうだし、眠気も覚めそうですね。
ただ、自己流ではなく、正しい動きで行わないと意味がないそうですよ。
意外に思い込みで間違った動きをすることが多いようです。
カロリー消費は、速いペースのウォーキングに匹敵するそうで、
ダイエットにも良さそうですね。
使う筋肉を意識すると効果はより上がるそうですよ。

さて、まだまだ寒い日が続きます。体調管理には気をつけてください。
それではよい週末を。

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス 佐瀬