一ツ葉高校　立川キャンパス英語担当の山下です。

5月は花粉シーズンも終わり、風がさわやかで、
暑くもなく寒くもなく
ブラウス一枚でちょうどいいぐらいで
過ごしやすく良い季節ですね。
毎日こんな天気だったらいいのに、と思う日もあります。

でも、季節の変わり目でもあるので、
梅雨が近づいているので雨の日もあるし、
急に暑くなって汗をかいたり、かと思えば
寒くなって一旦しまった上着を出す日もあります。

みなさんは体調は大丈夫ですか？

山下はけっこう体調やメンタルが気候に左右されやすく
だめな日はできれば一日なにもしたくない
床に転がっていたい、
と思う日もあります。

学生時代は、なんで自分はこんな日があるんだろう、
なんて怠け者なんだと、
そんな自分をふがいなく思っていました。
同じような人はいますか？

最近自分なりに折り合いをつけられるようになったので
私が編み出した対処法を書いてみます。

まず、
これは自分が悪いんじゃない、
天気が悪いんだ、
明日には治る！
と自覚すること。

雨の日に濡れるのはしかたないので
傘をさしたり部屋干しにするように
自分の不調もどうしようもないと受け入れましょう。
雨の日にはその日にできることだけやり、
そんな自分を褒めてあげましょう。
個人的にわりとやりやすい英語学習は、
目を使わなくてもできるリスニングです（笑）

また、天気が悪いときの頭痛に悩んでいる人はいませんか。
私は最近、朝にコーヒーを少し飲むと楽になることに気づきました。

気圧が低くなると血管が拡張し、
そのために頭痛が起こるそうですが
コーヒーに含まれるカフェインには
血管を収縮させる効果があるそうなのです。
普段からたくさんコーヒーを飲む人には
効果が薄いかもしれませんが
ぜひ試してみてください。

あとは、よく睡眠をとることですね。
睡眠はわりとなんでも解決してくれますね。
みなさん、寝ましょう。

以上、少しでも参考になれば幸いです。
これからの季節、ともに乗り越えていきましょう。

やました
筋トレも続けています！

一ツ葉高校　立川キャンパス　山下