立川キャンパス ブログ

通信制一ツ葉高校　立川キャンパスの伊藤です。

９月に入り天候不順が続いています。
立川キャンパスの生徒たちからはなんとなく身体がだるい、
朝なかなか起きられない、
とにかくなんかすっきりしないという声が上がっています。
それはまさに「夏の疲れ」ですね。

そんな夏の疲れに効く方法を少し紹介したいと思います。
まず体を温めること。
暑い夏の時期、シャワーで済ませていた人は、
これからはお風呂にしましょう。
３７度前後のぬるめのお湯にゆっくりつかるのがお勧めです。

次に食生活です。
冷たいものをいっぱい飲んで食べた胃腸はとても疲れています。
意識して冷えたものは避けるようにしましょう。
できたら身体を温める作用がある根菜類を食べるようにしましょう。
これからはレンコンが旬です。
高校生に人気の「豚汁」にたっぷり入れて食べるといいですね。

そして一番のポイントは睡眠ではないでしょうか。
今日からぜひ長袖のパジャマに着替えてから寝るようにしましょう。
この時期まだ半そで短パンで寝ているよと言っていた生徒も結構いました。
寒くて途中で起きてしまうことのないよう着るものを長袖に変え、
かけるものも一枚増やし、熟睡モード準備万端にしましょう。

気づけば2015年もあと4か月、
「夏の疲れ」を早く退治して気持ち良く年末を迎えましょう！！

————————————————————————————————
転編入のご相談、学校見学を随時受け付けております。

※※9/26　13：00~中３生向けオープンスクール開催決定！※※
※※※参加者にもれなくQUOカードプレゼント！※※※

スマホの方はLINEからもお問い合わせできます。
興味のある方はいつでもご連絡下さい！

一ツ葉高校 立川キャンパス
TEL: 042-512-9602　 FAX: 042-512-9603
—————————————————————————————————

通信制一ツ葉高校　立川キャンパス 伊籐