通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパスの上島です。

９月もいよいよラストの一週間が始まりました！
午前中からちらほらと学習やバンドの練習のために生徒たちも登校してきています。

さて、朝夜だけでなく、日中も肌寒くなりすっかり市内も秋モードとなってきました。
生徒のみんなも「寒い寒い！」と口々につぶやいてますが、そんな秋も慣れてくるととっても過ごしやすく、素敵な季節だと思いますよ。

みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか？
よく、●●の秋と言いますよね！

かくゆう私は、ずばり「食欲」の秋です！
・・・
・・・・・・
はい、生徒のみんなから言われていることはわかっております。
きちんとダイエットのために運動は継続してます！
説得力には多少欠けてしまいましたが、私のダイエットにおけるモットーは
「我慢しない」
です。
えっ？闇雲にあれもこれも食べたいものを食べる！というわけでは決してありませんよ（笑）

秋といえば、「秋刀魚」「栗」「なす」「かぼちゃ」などなど・・・
多くの食材が旬を迎えます。

人間の三大欲求の一つが「食欲」と言われているのは紛れも無い真実で、美味しいものを食べると誰もが幸せな気持ちになりますよね。

運動するときは、ダラダラ不定期にせずに、しっかりと計画を立てて運動する。
一方、お腹がすいた時、甘いものが食べたくなった時、などは我慢せずにしっかりと食べる。

これが先程の「我慢しない」ということです。
人間、何が一番健康に響くかと言うと、肉体よりもまず「ストレス」等の精神的なものから来るのです。

最近は女の子だけでなく、男の子もダイエットに励む子が多いかと思いますが、食べるときはがっつり食べて、ストレスのない健康な生活を続けてくださいね。

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパス　上島