通信制　一ツ葉高校　千葉キャンパス

＜村上です＞

こんにちは！台風はあまり大きな影響なく去って行ってくれて、一安心です！

最近雑誌で、『ネガティブ・ケイパビリティ』という言葉を知りました。

不確実なものや未解決のものを受容する能力を記述した言葉だそうで、コロナ禍のような災害時は特に、必要となってくる生きる力だそうです。

なんだか難しそうに聞こえますが、これは人間に本来備わっている「宙ぶらりんに耐える」力だそうです。

今ちょっと色々ストレスを抱えていて、辛いな、と思っている方の参考になればいいなと思います。

一ツ葉のソーシャルスキルでも、ストレスマネジメントについて学べます！コチラ

＜これをあきらめる！で気持ちがラクになる？！＞

１，がんばりやさんをあきらめる⇒手の抜き方を模索してみる。息抜きの時間で生産性があがるかもしれない！「まあ、いっか！」精神も時には大事☆

２，多くの人とつながることをあきらめる⇒友達が多ければ多いほどいいわけではない！気の合う人は1人いれば万々歳！！SNSから２～３日離れてみてもいいかもしれません。

３，理想の自分をあきらめる⇒自分に厳しくなりすぎず、できていることを数えてみて！実はすでにいろいろ頑張っている自分をほめてあげよう！できれば声に出して！笑

４，他人を変えるをあきらめる⇒「こうしたほうがその人のために絶対いいのに！」と思うことはよくあるけれど、性格を変えるのは難しい、必要ならば、距離をとって。

１年生は、入学前に思い描いていた学校生活、友人関係にたどり着けておらず焦っている人もいるかもしれません。

２年生も、これからの進路、文系か理系か、などの選択に迷ったり、

３年生は、思うように進まない勉強、上がらない成績や、やりたいことがなかなか見つからずどの道に進めばよいか迷い続けている、という人もいるかもしれません。

家族や友達、先生に相談してみたり、人に話すのが苦手な人は、紙に悩みを書き出して点数化してみてもいいと思います。

私がぜひぜひおすすめするのは、体調が悪くないのであれば、ぜひ、自分の好きな運動を１０分でもいいからしてみること！です。

私も昨日はある生徒さんと教室で「なんちゃって卓球」（卓球台がない代わりに小さい机などを組み合わせて台を作る）をして、１５分弱ほど動いたら、ほどよく息も上がり、血流がよくなってリフレッシュできました！

いつもおとなしいイメージのあるその生徒さんも、目標のラリー２０回を達成し、「私、本当は運動好きなんです！」と嬉しそうでした。

思ったようにうまくいかない事もたくさんありますが、ほどよく諦めたり、ほどよく運動したりして、乗り越えていきましょう♪