こんにちは！

通信制　一ツ葉高等学校　立川キャンパス

英語担当の山下です。

だんだん暖かい気候になってきていますが
みなさん花粉症大丈夫でしょうか。

先日、英検1級を受験してきました。
私は緊張しいなので、
試験当日のみならず、
数日前からよく眠れない日々が続き、
とてもつらかったです。
当日もドキドキしすぎるし、
周りの人たちはみんなすごく賢そうで、
もうやめます!
と言って帰りたかったです。

特に席に着いて待っている時間はすごく辛くて、
なぜ私は受験しようなんて思っんだろう？
と思っていました。
同じような人もいるんじゃないでしょうか。
お友だちになってほしいです。
でも、そこで逃げずに受けることができたら…
それだけでまずは
自分を褒めてあげてほしいですね。

えらい！素晴らしいです！

今日は、私が少しでも緊張を和らげるために
やったことをご紹介したいと思います。

1.数日前から早く寝る
眠りが浅いなら長く眠れるよう少し早くベッドに入りました。
枕元には単語帳を置いておきました。寝れたらいいけど、
寝れなくても勉強できてラッキー!
ここでスマホを見るのはNGです。
ブルーライトを浴びると目が冴えてしまいます。

2.GAVAを摂る
GAVAという成分はストレスを軽減し
緊張を和らげる効果があるらしいです。
チョコレートやGAVA入りのドリンクがあります。
コンビニに売っています。
お菓子なので劇的な効果があるわけではないけど、
ブラッシーボ効果で
リラックスした気持ちになれます。

3.呼吸法を取り入れる
4秒かけてゆっくり息を吸い、
8秒かけてゆっくり息を吐きます。
試験直前はやることがないので、
目を閉じてずっとこの呼吸をやっていました。
少し落ち着けたと思います。

4.お守りを持っていく
皆さんは神社などのお守りをもっていますか？
持っていたら神様に守ってもらいましょう。
心強いですね。
私は持ってなかったので、
大好きな藤井フミヤさんグッズの
ペンを持って行きました。
好きな人に見守ってもらえたら嬉しいし、
頑張ろうという気持ちになれました。

5.自分を信じる！
今まで頑張ってきた自分の努力を信じましょう。
それが一番。

以上です。

試験を控えている人や
これから英検受験を考えている人は
ぜひ参考にしてくださいね！

ちなみに一次試験の結果は…

まさかの合格でした！

二次試験も頑張ります！
これから一緒に英検の対策の勉強も
頑張っていきましょう！

通信制　一ツ葉高等学校　立川キャンパス　山下