立川キャンパス ブログ

通信制一ツ葉高校　立川キャンパスの伊藤です。

秋真っ盛りの時期に入ってきました。
空気は乾燥し早くもインフルエンザの患者も出ているようです。
私も来月の上旬にはインフルエンザ予防接種を受けてきます。

さて今日は秋の夜長のリラックス法（高校生編）を
ご紹介したいと思います。
まず一つ目は夜寝る前にオルゴールを聞くこと。
二つ目は自宅のお風呂にゆっくりはいること。
３つ目は思い切って銭湯に出かけ、
そこから見える夜景を楽しむことなどがありました。
こんなことをして過ごしたらさぞぐっすり眠れるでしょうね。

最近は睡眠の質が落ちているとか、
眠れにくい等々睡眠に関する問題を抱えている人が
増えていると言われています。
このことはスマホの普及と深く関連していると思います。
夜ねるときはスマホを手から離すこと。
すっと眠りたい人は鉄則ですね。

高校生の好きなリラックス法をこうやって見てみると
「自然に帰る」が根本にある感じでしょうか？
さあ、私たちもお好みのリラックス法を見つけ
秋の夜長を楽しみつつポジティブに過ごして行きましょう！！

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通信制一ツ葉高校　立川キャンパス 伊籐