通信制 一ツ葉高校　立川キャンパスの伊藤です。

今日から五月、緑が濃くなり植物のエネルギーが満ち溢れているのを感じます。

また、日本に四季があることの幸せを感じる時でもあります。
一年で一番過ごしやすいこの時期、なんだか身体を動かしたくなってきませんか？
かくいう私も始めました。
「ランニング」！といってもかなりペースは遅いですが。
今の自分の目標はタイムよりも持久力をつけることなので、
当面走り続けられる時間を伸ばしていこうと考えています。

私はまず１０分ジョギングからはじめてみました。それと同時に歩く距離も増やしています。
これを読んでいる皆さん、なにか運動はしていますか？
もし何もしていないのならまずは「歩く」距離を増やしてみませんか？
とてもお手軽で有効な運動です。よく本にも書かれていますが降りる駅を1つ手前にするとか、
エレベータを使わず階段を使うとか。
いつもしていることに歩くことを加えてみるのがいいですよね。

ついつい室内で過ごすことが多い最近の「高校生」の皆さん、
少しずつ外で過ごす時間も意識して増やすようにしていきましょう。
日中、外での活動量が増えればスムーズな睡眠につながっていくことも期待できます。

さて来週の5月8日には、昭和記念公園に遠足に行きます。
この爽やかな季節のなか皆で一緒にご飯を食べスポーツをして過ごします。
きっと身体のなかに自然のパワーが入ってくるはずです。
毎年多くの生徒の皆さんから「行って楽しかった」という感想が聞かれます。
教職員一同も楽しみな行事の一つです。皆で大いに楽しみましょう。

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス 伊藤