通信制 一ツ葉高校　立川キャンパスの伊籐です。

前回書いたように忙しい高校生が「やりたいこと」と「やらなければいけないこと」
をどうしたら両立していけるのか書いていきたいと思います。

まず一番大切なのは「時間管理」です。一日は24時間、これは誰にでも与えられた時間です。この24時間をどう使ったら自分の理想の生活ができるのでしょうか？

ここでも何度か書きましたがポイントは一日を３等分することです。
その際大事なのは睡眠時間です。
生徒たちは「寝ようと思うと目がさめる」「途中で起きてしまいその後眠れなくなる」等
睡眠が思い通りに取れないとよく言っています。
これは１０代の高校生にとっては大きな悩みだと思います。

丁度昨日教育テレビで「夜型生活をやめるには」と題した番組を放送していました。
番組では「起床時間」と「就寝時間」を記録することを勧めていました。
実際この記録を取り続けた10代後半の男性は、
「夜型生活」が段々と改善されていくのがリポートされていました。

本人も生活リズムを変えたいという強い意志があってこその成功パターンだとは思いますが、
やってみる価値は十分あると思います。
その番組でも言っていましたが「就寝時間」が遅くなっても、
「起床時間」をがんばって守ることだそうです。
そして週末もそのリズムを変えないことが大切です。

新年度はじまってもうすぐ1ヶ月、まだリズムに乗り切れていない人は是非実行してみましょう。

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス　伊籐