通信制 一ツ葉高校  立川キャンパスの松下です。

最初のブログで、私は牛が好きであると書きましたが、もちろん牛乳も好きです。
私は女性にしては背が大きいほうで、170cmくらいあります。

でも、人生のなかで一番の成長期だった小学校高学年～中学生のときに、

特にたくさん牛乳を飲んでいたかというと、そうでもありません。

昔からよく、「牛乳を飲むと背が伸びる」と言われています。
牛乳には骨のもとになるカルシウムがたくさん含まれているので、
成長期の子どもにとって牛乳は優れた食品であるといえます。
そうはいっても、牛乳だけたくさん飲んでいれば身長が伸びるわけではありません。
色々な栄養をバランスよく摂ることが重要なのです。
そういう意味では、私は好き嫌いがほとんどないし、食が細いということもないので、
背が大きくなる要素を持っていたのかなと思います。

そして決定的なのは、よく寝ていたということですね。「寝る子は育つ」とはよく言ったもので、
私は小学校のときは夜９時には寝ていましたし、
中学生のときでも夜１０時くらいには寝ていたような気がします。

最近の子にとっては、ちょっと考えられないような早さですよね。
最近の子は習い事や塾などで忙しく、睡眠不足の傾向があると言われています。
床につくのが遅いと、睡眠時間そのものが短くなることはもちろん、朝なかなか起きられないので、朝ごはんが食べられなくなります。

朝ごはんが食べられないと、寝ている間に消費された脳のエネルギーが補充されないので、
授業中頭がぼーっとしたり、1日の栄養素が不足したりと、何も良いことがありません。
皆さんも夜はできるだけ早く寝て、朝ごはんをしっかりと食べましょう！

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