通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパスの丸野です。

＜湿気＞
こんにちは。
晴れの日は暑く、雨の日は涼しく、と体温調節で忙しい日々ですが、
皆さん体調はいかがでしょうか？

私は先日こんな話を聞きました。
「湿気が身体に溜まり、体の不調を引き起こすのであーる」と。
東洋医学で『湿邪』と呼ぶそうです。

簡単に説明すると、
湿度の高い状態が続くと発汗がうまく行われず、余分な水分が排出できないそうです。
その溜まった水分の影響で身体が冷え、不調が起こるのですね。

眠い、疲れやすい、やる気がでない、気分が滅入る、お腹の調子が悪い等、
このような症状に湿気が関係していることもあるということです。

通りで梅雨の時期は体調を崩したり気分が滅入るという話も良く聞きますよね。
ではどうすればいいの？

はい、調べてみました。まず食べ物ですね。
余分な水分を排出すれば良いので、利尿作用のある食べ物が良いというのは予想がつきますね。
夏野菜はそのような性質があるのでいいのですが、生で食べると身体を冷やすので、加熱調理を！
あとは香りのする野菜（生姜、ニンニク、ねぎ、ニラ、みょうが等）も身体を温め代謝を上げてくれます。

下半身を温めたり、シャワーで済ませずお風呂に入るのもいいみたいです。
※tenki.jpを参考にしました。

と、ただただ私の興味のある内容を書いてしまいましたが、
伝えたいことは一つ、体調管理に気を付けていきましょう。
健全な精神は健全な肉体に宿る！（ローマの詩人　ユベリナスの言葉）

梅雨などものともしないあなたの健全な精神を、キャンパスでも是非見せつけてください。
それではまた～。

これも湿邪のせい？

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパス　丸野
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