通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパスの中田です。

７月に入り、みんなが楽しみにしている夏休みまであと２週間となりました。今日から第５回目のレポートに入ったことだし、気持ちも新たに頑張りましょうね。

夏休みが近いということで、プールや海に行く計画を立てはじめている人もいるのではないでしょうか？水着になることも含めて「夏までには痩せたい！」と言っていた人がきっといるはずです。私も５月頃から「あと３キロ・・・」と密かに目標にしていたのですが、まだ達成できていません。

でも半年前に比べたらわりとよい状態ではあります。目標は達成していないけどまあまあかな～という状態です。

現状維持ではありますが、それでも太らないように意識して（？）やっていることを紹介しますね。

私がやっていることは、毎日の生活の中で無理がないようにできる簡単なことばかりです。食事に関しては、夕食だけ炭水化物を控えることです。そして水かお茶を毎日１．５リットル飲んでいます。そうすると代謝がアップするので太りにくい体質になるようです。

あとはお風呂上りのストレッチです。これは何種類かエアロビクスの先生に教えてもらったものをやっています。時間的には１０分くらいですが、毎日続けることで効果があるようです。学習と同じですね！まさに「継続は力なり」です。

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパス　中田