通信制高校　一ツ葉高校　小倉キャンパスの日渡です。

高校生のみなさん自分の体のことをちゃんと知っていますか？
私は、自分の体のこと正直すべては知らないです。
知っているとしたら、乾燥肌で草負けしたりするデリケートな肌ということだけです。
乾燥肌は、つらいですよ～。ヒリヒリヒリヒリ

みなさんは肌大丈夫ですか？
乾燥肌だと化粧のノリも悪くなっちゃいますよね(-.-)
そんな肌の人は、
イワシやサバなど青魚を食べると保湿する働きがよくなるとのことです！
後は、キャベツやアセロラ、ほうれん草などを食べ
ビタミンＡ・Ｃを摂ることも改善されるそうです。
後は、“お肌のゴールデンタイム”と呼ばれ肌の再生がいちばん活発と言われているのが
夜１０時～夜中２時頃なので、
ちゃんと睡眠時間を確保することも大切でしょうね(*^。^*)

私も実践してみようかと思っています。
若いピチピチの肌をキープしていきましょう♪

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