通信制　一ツ葉高校　小倉キャンパスです。

 

こんにちは。小倉キャンパスの月成です。

 

今日で5月も折り返し。

連休があったので余計に早く感じてしまいますね。

先週は休み明けの長い一週間でした。

ここからしばらくは祝日がありませんね。

少し悲しいですが、前向きにとらえると

生活リズムを整えるチャンス♪

 

とはいえ「5月病」なんて言葉があるように

心身ともに辛いのもこの季節・・・

とくに心の健康ってコントロールが難しく

気づいたときには大変な状況に(・ω・`)

すごく分かります。

私自身も大変な思いをしてきたので。

 

そこで今日は小倉キャンパスの

メンタルクリニックとも言われる(笑)

私なりの対策についてお話したいと思います。

個人的な考えですがメンタルの安定には

 

・受け入れる

・兆候に気づく

・対策する

 

この3つが大事だと思います。

まずは「受け入れる」

 

よく、心のキャパシティはコップ、

ストレスが水にたとえられます。

コップに水を入れ続けたら

いつか溢れてしまいますよね？

 

人の心も同じです。ただ、人によってコップの大きさは様々。

周りの人にとっては何でもないことが

自分には大きな負担かもしれません。

まずはそれぞれのコップの大きさを見極めましょう。

 

次に「兆候に気づく」

人は誰しも波があります。

どれだけ調子が良くてもいつか下り坂に。

その下り始めに気がつけるようになると

少しは気持ちが楽になれると思います。

ただ、これに気づくには私自身も

長い年月が必要でした。

 

みなさんの様子を見ていて

「最近元気なさそうだな」

と思った時には声をかけているので

少しずつ自分の調子に気づけるようになりましょう。

 

最後に「対策」

まず試してほしいのは

「何もしない！」

心が疲れているときは何もせずにゆ～っくり過ごしましょう。

ひたすら横になって寝るのもOK。

そうやって気力がわいてきたら

まずは好きなことからやりましょう。

ゲーム、音楽、食事、友達との会話・・・

やりたいことならできるはずです(#^^#)

 

なんだか堅苦しい話になってしまいましたが

とくに「こころ」の不調は大変で

取り戻すことが大変なのでぜひ参考にしてください。

小倉キャンパスのメンタルクリニックとして

みなさんのサポートをしていきますよ(^^)/

 

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☆ブログ作成者☆

名前：月成(つっきー)

教科：英語

趣味：野球、YouTube、FPS、音楽(Mr.Children)

ひとこと：今日はゆっくり好きなことをする！

 

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