通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの工藤です。

今日は、久しぶりに筋肉痛を抱えての授業となりました。
昨日はランニングをした後、公園の鉄棒で懸垂をひたすらやっていました。
おそらく、それが原因でしょう。（笑）
わたしは、およそ2年ほど前から筋トレを再開しました。
もちろん大学時代もスポーツをしていましたが、
引退してからは不摂生を続けたため身体が鈍ってしまったのです。
そのため、なんとか健康体を取り戻そうと筋トレを始めました。

本日の千葉キャンパス内でも、
複数の生徒達がジムに通って体を鍛えていると言っているのを耳にしました。
その生徒たちは3年生なのですが、適度に運動をしながら勉強を続けているようです。
これは、非常に効率的な学習と言えます。
勉強の効率性を調べるために、全く勉強をしない人と、
10分のランニングをして勉強をした人の勉強成果を比較してみると、
後者のほうが、試験の成績が良かったそうです。
適度な有酸素運動をして、脳に新鮮な酸素が送り込まれることによって、
体がリフレッシュされるみたいです。

勉強に飽きたと感じたら、少し外に出て、運動してみてください。
懸垂やスクワットなどは体への負担が大きいので、
お散歩がてらウォーキングでもしてみてください。
その後は、集中力や記憶力がかなりアップしますよ！

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