通信制　一ツ葉高校　千葉キャンパスの松下です。

11月に入り、紅葉がすっかり進んで、秋らしくなってきました。
今日の千葉県は良い天気で気温もちょうどよく、外でお弁当でも食べたいですねと、
F先生や生徒達と話をしていたところです。

夏は暑く冬は寒いので、気持ちよく外で食事をできる時期は本当に短いです。
カフェのテラスでお茶を飲んだり、公園のベンチで本を読むのも良いですね。
それぞれ好きな過ごし方で、今しかないこの良い季節を堪能しましょう。

さて、今年も残すところ２か月となりました。
千葉キャンパスのカレンダーは２か月で１枚なので、
とうとう、最後の１枚となってしまいました。月日が経つのは本当に早いですね。
そして、これからどんどん冬へ向かって、寒くなっていきます。

寒いのが得意でない人にとっては冬は辛いかもしれません。
でも、冬という季節が好きな人も、少なくないのではないでしょうか？
寒い部屋で暖かい布団にもぐったり、冷えた身体を温かい湯船に沈める瞬間・・・
身体がじわじわと温まっていくときの幸福感が何ともいえないのです。

身体を温める方法は色々ありますが、
温かいものを食べたり飲んだりすることは、外せませんよね。
10月に入ったくらいからでしょうか、自動販売機にホットの飲み物が出てきましたね。
今朝の天気予報でも予報士さんが、
「お鍋などを食べて温まりましょう」と言っていました。
手軽においしく野菜をたくさん食べられるお鍋は、寒い季節のごちそうです。

でも、もう少し気軽に食べられるものはないかな～と思うかもしれません。
そこでおススメなのがおしるこです！
おしるこは、勉強をがんばっている受験生にもお勧めなんですよ。

それは、脳の栄養になる糖分を効率よく摂取できるからです。
糖分を摂るだけなら他のものでも良いと思うかもしれませんが、
洋菓子は、糖分だけでなく脂肪もたくさん含まれています。
脂肪は少しの量でもカロリーが多いので、カロリーを摂りすぎてしまいます。
周囲の先生に話を聞くと、受験生の時期に「太った」という人が多いので、
運動不足になりがちな受験生こそ、食事に気を使う必要があります。

おしるこには脂肪分はほとんど含まれません。
他の和菓子にもいえることですが、和菓子は脂肪分が低いものが多いのです。
また、小豆には食物繊維やビタミンなどが豊富で、栄養補給にもぴったりです。

受験生に限らず、勉強をして疲れたな～と思ったら、
和菓子で糖分補給をしてみるのはいかがでしょうか？

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