通信制　一ツ葉高校　千葉キャンパスの松下です。

今日の千葉県は、久しぶりに朝から青空が広がっています。
秋らしい爽やかな陽気ですね。
寒さも昨日より緩んでいるので、こんな日は外でお散歩でもしたくなります。
今週の日曜日～月曜日は台風で大荒れでしたが、
なんとまた新しい台風が日本列島に近付いています。
また来週の頭に関東地方に接近しそうな気配を漂わせています。
台風21号で大きな被害が出たばかりなので心配です。

なんだかんだしているうちに、１０月ももう終わってしまいますね。
１０月は暑くも寒くもなくちょうど良い時期なのですが、
今年は雨が多かったこともあり、この時期の良さをあまり楽しめなかったような気がします。
夏から冬にかけての季節のなかで、最も秋らしさを感じられる月なのですが。

秋は何をするに良い季節です。
色々ありますが、やはり誰もが共通で楽しめる秋といえば・・・食欲の秋！ですよね。
食べることはお腹を満たすだけでなく、心を幸せな気持ちで満たしてもくれます。
大変なことが多い毎日のなかで、
おいしいものを食べている時は唯一ほっとできる時間でもありますよね。

千葉キャンパスでは、先生と生徒が仲良く一緒にお昼ご飯を食べています。
学校では、お昼ご飯は楽しみの一つですよね。
特に一日中授業がつまっている人にとっては尚更のことだと思います。
また、一日みっちりと勉強をしている受験生にとっても息抜きが出来る時間ですよね。

ランチでは、家からお弁当を持ってくる人、コンビニで買ってくる人さまざまですが、
毎食きっちり野菜を食べているでしょうか？

（↑Ｄくんが作ってくれたパンプキン＆スィートポテトタルト）

たまに野菜ジュースを飲んで野菜を食べた気になっている人がいますが、
製造の過程でビタミンなどが壊れていることもありますし、
食物繊維を多く含む実の部分は絞りかすとして取り除かれているので、
ジュースは、野菜をまるごと食べるよりも栄養素が減っているといえます。

野菜は味が嫌いな人も多いですが、
人間に必須の栄養素が豊富に含まれています。
特に少量でも身体の調子を整えるのに不可欠な、ビタミンは重要です。
野菜が不足すると風邪などをひきやすくなるので、
特に健康管理が重要な受験生は、 意識的に食べるようにしたいですね。

これからの時期は、スープにすると食べやすいですし、身体も暖まって一石二鳥ですよ。
お鍋にするのも良いですね。
それぞれお好みの料理法で野菜をおいしくいただいて、健康な身体を目指しましょう♪

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