千葉キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　千葉キャンパスの松下です。

季節の変わり目だからか、千葉キャンパスでは体調を崩す人が増えています。
風邪が流行っているので、家に帰ったら手洗いうがいをしっかりしましょう。
これだけでも大分違います。

今朝のSHRでも少し話しましたが、
私はここ数年風邪らしい風邪をひいていません。
その理由が、よく寝ているからだと分析しました。
では、寝ているときに体内では何が起こっているのでしょうか。

睡眠中には、１日の身体の疲労を回復します。
なので、睡眠不足が続くと疲労がどんどん蓄積していきます。
また、記憶の整理もしているので、
しっかり眠らないと昼間に覚えたことが定着しません。

受験生は寝る間も惜しんで勉強をしたいでしょうが、
睡眠中も勉強をしている時間であると思った方が良いです。

個人差もありますが、１日に７～８時間は眠った方が良いらしいですよ。

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