立川キャンパス ブログ

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス の丑谷です。

イベント目白押しの季節となりました。
クリスマス、お正月。
友人や家族と集まる機会も増えて、
おまけに体重まで増えることでしょう。

代謝アップも関する記事を読みました。
加齢によって代謝が下がり、
若い頃と同じ量の食事をとっていても、太りやすくなるのだそうです。
その記事では、代謝アップにつながる食材を含んだ栄養食品が紹介されていました。

個人的には、筋肉を増やすなど、
いまの自分の身体を意識することから始めたいと思います。
インナーマッスルと呼ばれる体幹部の筋肉を維持することで、
姿勢もよくなり、その結果、身体の機能も十分に発揮することができます。
身体が使いやすくなると、運動もしやすくなりますよ。

キャンパスや自宅で勉強するときも、
まずは姿勢を正しく、机に向かうことから始めてみましょう。
勉強の筋肉も増量するかも。

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