立川キャンパス ブログ

通信制一ツ葉高校　立川キャンパスの伊藤です。

冬の足音が大分迫ってきています。
皆さん、風邪などひいていませんか？
私は先日インフルエンザの予防接種を受けてきました。
免疫がつくまで2週間程度かかるそうです。
接種しようと考えている人は早目に病院に行きましょう。
今年のインフルエンザは例年より流行が早くなっているそうです。
冬本番の前に「手洗いうがい」もしっかりやっていきましょう。

さて受験生にとってこれからは追い込みの勉強も大切なのはもちろんですが、
それと同じくらいに大事なのは「体調＆メンタル管理」です。
気分が落ち込んでしまった、体がだるい、やる気がでない等々、
この時期こんな症状が出ると不安になり焦る気持ちが出てくる人もいるでしょう。
そんなときのためにちょっとした対策をお伝えします。

大事なことは「前向きな変化」を自分でやってみることです。
記憶力がおちているなと感じるときは記憶力アップの食べ物を食べてみる。
（タンパク質豊富な卵や納豆など）体がだるいと感じるときは、
ストレッチをしたり、姿勢を良くすることを意識してみる。
寝不足が続いたときは思い切って早く眠る　など。
要は「自分はプラスのことをやっている」
だからこれからは今より良い状態になると思うことが大切です。

少し不調かもと思ったらあれこれ考えずに、
まずは体を動かして行動しましょう。
あともう一歩張ってみましょう。
きっとすぐに不調から抜け出せるはずです！

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通信制一ツ葉高校　立川キャンパス 伊籐