通信制　一ツ葉高校　小倉キャンパスの田中です。

本日の小倉の朝は気温が１４℃だったということで、いつもよりも寒く感じました。夏の間は目覚めにアイスコーヒーを飲んでいましたが、もうホットが飲みたくなる頃ですね。これからの季節、風邪には十分気をつけてください。

とはいえ私も昨日からやや鼻がむずむずしており、普段よりも体調に気をつけないといけないなと思っています。そこで今日は事前に風邪を予防する対策について少し紹介しておきましょう。

まず、風邪を事前に予防するには、体内へのウイルスの侵入を未然に防ぐ必要があります。そのために喉や鼻の粘膜の強化に欠かせないのは….”ビタミンＡ”です！ビタミンＡは牛乳や卵、バターや緑黄色野菜に多く含まれています。

また、体内に入ってしまったウイルスに対しては”ビタミンＣ”を摂取し、抵抗力を高めましょう。ビタミンＣには美肌効果もあるので一石二鳥ですね！

これからますます風邪が多くなる季節。最近は小倉キャンパスでも体調を崩している生徒を何人か見かけます。

毎日健康に学校に来れるように、”手洗い”と”うがい”はもちろん、食生活にも気をくばっていきましょう！

来週の月曜日には元気に登校してくれることを楽しみにしています。

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