通信制高校　一ツ葉千葉キャンパスの寺澤です。 

後期が始まって２週間が経ちました。
１・２年生はスクーリング準備に、３年生は受験勉強に追われる
毎日だと思いますが、ここで気をつけたいのが「体調管理」です。 

季節の変わり目ということもあり、日々の寒暖差が激しく
しっかり体調管理をしておかないと風邪をひいてしまう可能性があります。 

まずは睡眠をしっかりとることを意識してほしいと思います。
生徒たちの話を聞いていると、睡眠時間が短く疲れがとれていなかったり、
授業中の様子を見ていてもずっと眠そうにしていたり…
睡眠の大切さを感じています。 

受験を控えた３年生は、寝る間も惜しんで勉強しなかきゃ！と思うかもしれませんが、
しっかり寝ることも勉強のうちです。
記憶が定着するのは睡眠中と言われています。
徹夜で勉強して試験に臨んでも、そんなに覚えていなのはそのためです。
さらに学習直後に寝ると、記憶に効果的だという研究結果もあるようなので、
「勉強→すぐ寝る！」という方法を試してみてもいいかもしれません。 

「寝る子は育つ」という言葉もあるくらいですし、
人間にとって睡眠はとても大切なものなのです。
ただし寝すぎには注意してくださいね！ 

通信制高校　一ツ葉千葉キャンパス　寺澤