トレーニング開始！

2015年10月20日

通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの石野です。

本日も良い天気。バスケ日和です。室内ですけど。

来週からスクーリングがあるので、今月の練習はこれが最後。
部員から話を聞いてみると、全員が集まれる機会が少ないので、
個々人で練習に励んでいるようです。
特に何人かはジムで筋トレを始めたとのこと。
さすがです。

俊敏な動きには、筋力は欠かせませんからね。
下半身を重点的に鍛えているようですが、
ジャンプやターンなどの動きには
全身の筋肉をまんべんなく鍛えておく必要があります。
トレーナーさんにアドバイスをもらいながら
無理のない程度に筋力増強に励んでくださいね。

いつも言っていることですが、
トレーニング後にはしっかりと食事を取り、よく眠ること。
筋肉痛が残っている部位は、痛みがなくなってからトレーニングしましょう。

さて、今回もバスケ部には新しい参加者が！
いままでのレギュラーメンバーと、
どういった化学変化を見せてくれるのか、とても楽しみです。

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