通信制 一ツ葉高校　立川キャンパスの山口です。

今日も進学指導をしていました。
受験生のみなさんは夏休みが終わり秋から冬にかけて
いよいよ受験勉強のラストスパートにむけてがんばっているところだと思います。

１日に多い人は１０時間近く勉強している人もいるかもしれません。
それぞれ悩みはあると思うので色々なパターンの悩みを解決できたらといくつか案をあげてみます。

だらだら長くやればいいというわけではないので集中して効率よく
続けていける自分のペースを掴んでほしいと思います。

短時間しか集中できず飽きてしまって長時間持たないという人は、
４０分～１時間ごとに区切って間に休み時間をはさみ、その間に思い切り
脳を休めたり全く違うことを少しして、気分転換するといいと思います。

中にはずっと集中が続くなんて人もまれにいるかもしれませんが、大体の場合
脳は一つのことをしてると飽きたり疲れたりするようになっています。
リフレッシュしてまた次の時間の勉強に入るといいと思います。

逆に、長時間続けることはできるけどなんとなくぼおっとしてしまう場合や
眠くなってしまう場合もこの思いっきり休む作戦は効くと思います。

ですが、うっかり長時間お昼寝してしまわないように仮眠する場合は
目覚ましをかけましょう☆

また、長時間集中できるけれど、体が疲れて不調を感じる場合は
長時間同じ姿勢をしているせいで体の筋肉が固まってしまっていると思います。

ストレッチや軽い運動を取り入れて快適に眠り、
首や肩の疲れもとるように心がけてみましょう。

通信制 一ツ葉高校　立川キャンパス 山口