通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスです！

こんにちは！松下です。
先日の音楽祭＆体育祭では、カメラマンとして写真をたくさん撮りました。いつもと違う場所でいつもと違うことをしていたからか、生徒のみなさんの表情がキャンパスにいるときよりも何だか生き生きして見えたような気がします。特に３年生は良い思い出が作れたのではないでしょうか。ダイジェストムービーを鋭意作成中ですので楽しみにお待ちください！

寒さもあるので怪我が心配でしたが、今回の体育祭は大きな怪我をする人もなく終わったのでほっとしています。やはり高校生という若さゆえでしょうか、羨ましいですね。これをきっかけに今後も何かスポーツを続けてみてはどうでしょう。高校生は10代後半とはいえまだ身体は成長しています。成長というと身長が大きくなるイメージがまっさきに浮かぶかもしれませんが、それだけではありません。10代は骨が成長するとっても大事な時期なんです。この時期にしっかり栄養をとり適度な運動をして骨を育てることで、将来骨折しづらくなります。
骨を育てる栄養といえばカルシウムですが、カルシウムを手軽に摂取できるのが牛乳です。しかし最近牛乳の消費量が減っていて、たくさんの牛乳を廃棄しなければならない状況になっているという話を聞きました。できればそんな事態にはなって欲しくないですよね。この機会にみんなで牛乳を飲みましょう！
私は牛乳が好きで普段からよく飲んでいます。今の季節はただ温めて飲むだけでもおいしいですが、牛乳特有の匂いが苦手な人もいるかもしれません。そういう人は色々とアレンジをしてみると良いかと思います。私のおすすめは、ほうじ茶や抹茶などのお茶が入っているラテです。ちょっと贅沢をしてカフェで飲むのも良いですが、粉末のほうじ茶や抹茶があれば家でも簡単に作ることができますよ。
ほうじ茶はカフェインが少なめなので、カフェインが気になる人もおすすめです。抹茶はそのままだと苦いので、少しお砂糖を加えてあげると飲みやすくなります。あとはちょっとカロリーが上がりますが、ココアもおいしいですよね。純ココアにひと手間加えることでお店で飲むようなおいしいココアを作ることができますよ。チョコの香りには集中力を高める作用があるとも言われているので、受験勉強の合間のエネルギー補給に良いかもしれません。
適度な運動をして牛乳を飲んで、強い身体をつくりましょう。

松下

担当　理科