通信制 一ツ葉高校　立川キャンパスの松下です。

梅雨に入ったものの、たまの晴れの日はとても暑いですね。
汗をたくさんかく季節になってきました。
しっかりと水分を摂って、熱中症にならないように注意しなければなりません。
汗をたくさんかくと、身体にとって必要な電解質（ミネラル）も失ってしまいます。

なので、水分補給にはただの水よりも、
色々な電解質を含んだスポーツドリンクがオススメというわけです。
ただ、市販のスポーツドリンクって、すごく甘くないですか？
そう、結構な量の砂糖が入っているんです。
激しい運動などをして糖質もたくさん消費しているならいいのですが、
ずっと座りっぱなしのデスクワークをしている人が甘いスポーツドリンクを飲み過ぎると、
健康を害してしまいます。
糖質は、体温の維持など、人間が生きていくために欠かせない栄養素ですが、
摂りすぎると体脂肪になってしまうんです。

つまり、太るということですね。
太り過ぎると、身体に色々な支障が出てきます。
例えば、生活習慣病の一つである糖尿病の発症です。
糖尿病とは、血糖値を下げる働きのある、インスリンというホルモンが出なくなる病気です。
インスリンが出なくなると血糖値が下がらなくなるので、血管がボロボロになってしまうんですよ。

海水と真水を水道管に流すことを考えると、
海水を流した方が早く水道管がダメになってしまいますよね？
それと同じような感じです。
血管の中でも特に細い、毛細血管がやられてしまうので、
目や腎臓や足などに深刻な合併症が起きてしまいます。
恐ろしいですね。
夏は、アイスやジュースなど甘いものが欲しくなる季節ですが、ほどほどにしましょう。

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