通信制　一ツ葉高校　福岡キャンパス　三浦です。

こんにちは、昨日に続いて今日も良い天気となりましたね。梅雨入りしてからこういう日が続くと清清しいものです。

今日はホームルームの時間に、「６月病」という話がありました。昔はとある漫画で１月病から１２月病までそれぞれ言い訳するというものがありましたが、皮肉にもそれが現実となっているようですね…

その中で「睡眠時間」や「朝日を浴びる」という話がありましたが、「心の健康」というのは生活リズムと睡眠時間がかなり影響しているというのが生物・医学・統計など様々な分野でわかっています。睡眠時間といっても、昼間に１０時間寝ればいいのではなく、夜に寝るというのが大事です。

そして朝日というのも本当で、人間の体の中には日光に反応して体調や体内時間を調整する細胞が見つかっており、心のバランスも保ってくれる、というわけです。

話を聞くなかでは、生活リズムがばらばらな生徒が多いようで、まずは睡眠のバランスを整え、起きているうちは日光を浴びるようにしてみてはいかがでしょうか？

また、昨日に引き続き今日も漢検・英検の対策をしている生徒をよく見かけています、一日一日進んでよく頑張っています。

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