通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの出口です。

先日、台風26号で大変なことになったばかりなのに
また非常に強い勢力の台風27号がやってきているようです。
秋は過ごしやすい良い時期でもありますが、
同時に自然の脅威を感じさせられる季節でもありますね。
来週の半ばに接近のおそれがあるそうなので、台風情報には注意しましょう。

さて、今日は色々な場面で少しでも緊張しないためにはどうしたら
良いのかということについて考えていきたいと思います。
千葉キャンパスの生徒の中にも
「緊張しやすいです」「人前で話すのが苦手です」という生徒は多くいます。
学校生活を送るにも、バイトをするにも、大学・専門学校入試、就職試験でも
緊張するような場面は多々ありますよね。
そういう時、どう乗り切ればいいのでしょうか？

まずは、深呼吸が効果的。
鼻で空気を思い切り吸い込みます。
それから、口からゆっくりと肺に溜まった空気を全て出すイメージで吐き出します。
何度か繰り返すことで、心臓のドキドキがおさまりますよ。

他には、自分だけが緊張していると考えないことです。
周りを見ると、自分だけが緊張していると考えがちですよね。
周りの人も必ず同じように緊張しています。
緊張することは悪いことではないので、隠す必要はありません。
あるがままの自分でチャレンジしてみましょう。

この他にも色々と緊張解消法があります。
気になる人は調べてみてくださいね。

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