通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの工藤です。

勉強にもスポーツにも栄養はかかせません。
みなさんは、五大栄養素のことをご存知ですか？
五大栄養素とは、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、糖分のことをさします。
これらをバランスよく摂取することがまずは効率よく学習する第一歩です。

ところで、今日はそんなことを思いつつN先生の昼食をのぞき見ることに成功し、
今日ここにその内容を記載したいと思います。
N先生には事前に了解を得ているのでおそらく大丈夫でしょう。

まず先生が取り出したものは野菜たっぷりのカップでした(毎回コレ！)
実は、五代栄養素の他に食物繊維というものがあります。
実は、これが脂質の摂りすぎを軽減してくれるそうなんです。
それを食べ終えてから、ようやくお弁当に箸をのばします。
(正直、もうここでお腹が満腹状態に見えます。)

さて、気になる中身はというと･･･、
野菜20％、米50％、魚介類やお肉が30％の割合で入っている、
というところでしょうか。かなりの品目で栄養素も豊富ですね！
わたしも見習いたいと思います！
そして飲み物もピルクルというナイスなチョイスなのです！
少し話が変わりますが、N先生のすばらしいところは咀嚼回数が多いことです！
これは胃に良いことなので、みなさんもたくさん噛んで食べるようにしてください。

生徒のみなさんも昼食や朝食の栄養価を見直してみてはいかがですか？
まず、生活の基盤となるのは何よりも健康ですからね。
健康キャンパス目指して食事改善を目指しましょう！
では、また次回のブログにて！

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