通信制 一ツ葉高校　千葉キャンパスの矢島です。

2月に入って、少し太陽が出る時間が早くなりましたね。
私は出勤の時は６時に起床しているのですが、
６時にはすでに太陽が昇るようになってきました。

ところで皆さん、朝は強い方ですか？

私もどちらかというと弱い方なのですが、最近ある方法で強くなり始めました。
千葉キャンパスの中にも、「私は朝が苦手～」という生徒がけっこういるようです。
確かに、午前中の授業は眠そうにしています（笑）。

そこで、今回は朝が強くなる方法をお教えしようと思います。
ずばり、「スパイスの力を利用する」ということです。

私は毎朝、ショウガと砂糖をお湯に溶かして飲んでいます。
ショウガは体を温める成分が入っており、体温を上げ、血流を良くしてくれます。
また、砂糖も脳に素早く栄養源として運ばれるので、これでぱっちり目が覚めます。
朝おきたら、まず「体を温める」「脳に栄養を送る」ことを心がけてください。

また、朝ごはんはカレーを食べるのがベストです。
「え、朝からカレー！？」なんていわないで、試してみてください。
カレーには、いくつものスパイスが入っています。
このスパイスによって、さらに体温が上がり、脳が活性化されます。
実際に、朝にカレーライスとトーストセット（ともに600kcal）では、
カレーライスの方が、計算問題を早く・正確に解けることが分かりました。
これは、コーヒーのカフェインにも同様の効果があるといわれています。

ちなみに私も今日、立ち食いそば屋さんでカレーを食べてきました（笑）
おかげで目はパッチリ、心もウキウキです！

ショウガなどのスパイスは、100円ショップで気軽に購入できますので、
生徒の皆さんも、「スパイス」を活用して、元気に朝をスタートさせてください！

通信制 一ツ葉高校　千葉キャンパス 矢島