通信制高校 一ツ葉千葉キャンパスの寺澤です。

今日はとても涼しい一日になりましたね。
昨日と１０度近く気温差があり、気をつけていても
体調を崩しかねない気候です。

夏休みは体調管理が重要になってきます。
夏バテしないように、しっかり食事をとるようにしましょう。
朝食を抜いている人や、食べる量が少ない人は
三食きちんと食べる必要があります。

また、“冷房病”にも要注意です。
暑い日は涼しい家の中で過ごすことも多くなると思いますが、
冷房の設定温度を下げすぎたり、つけっぱなしで寝たり
しないように気をつけましょう。

さらに、生活リズムを保つことも重要になってきます。
午前から授業を受けていた人・学校に来ていた人は、
学校が休みになることで、朝起きなくてもよくなってしまいます。

しかし！起床時間は夏休みも変えてはいけません！
一度リズムが崩れて夜型の生活になってしまうと、
なかなか抜け出せなくなります。
そのまま夏休み明けを迎えてしまうと、
朝起きられずに授業にも遅れてしまうという危険性が…
そういった意味でも、毎日決まった時間に起きるようにしましょう。

すごく基本的なことばかり書いてしまいましたが、
できて当然、という心持で夏休みを過ごしてください。

通信制高校 一ツ葉千葉キャンパス 寺澤