通信制高校
通信制高校 一ツ葉高校
キャンパス紹介【立川キャンパス】インフルエンザに注意！受験生におすすめの“簡単あったかレシピ”も紹介します
こんにちは、一ツ葉高校 立川キャンパスです。
ぐっと気温が下がり、冬らしい寒さが続くようになりましたが、皆さんは体調を崩していませんか？
実は私・山下は、ついにやってしまいました。
インフルエンザA型にしっかり感染してしまい、今週は家族全員が順番にダウン…。
中学生の息子から始まり、5人家族全滅という散々な一週間となりました（泣）。
別々に食事をしたり部屋を分けたりと対策はしていたのですが、
やはりインフルエンザの感染力の強さを痛感しました。
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受験生のみなさんへ：予防接種は本当に大事です
特に受験を控えている皆さんは、インフルエンザ予防接種を必ず受けておきましょう。
せっかく積み重ねてきた努力も、試験当日に発熱してしまえば受験自体ができない可能性があります。
受験生にとって冬は勝負の季節。
体調管理も“大切な受験対策”の一つです。
インフルエンザ中でも食べやすかったもの
高熱が続くと、どうしても食欲が落ちてしまいますよね。
私もなかなか食べられなかったのですが、その中でも比較的食べやすかったものをご紹介します。
みかん（ビタミンCが取れて、手で剥けるので最高）
りんご（すりおろすとさらに食べやすい）
ヨーグルト
ゼリー
どれも喉に優しく、準備も簡単。
体調が悪いときの“助け食材”としておすすめです。
ただ、これらはどうしても栄養が偏りがちなので、
家族が元気なときは 簡単で栄養価の高い「鍋」 を作るのが一番です。
体調不良のときにおすすめ！“超カンタン鍋レシピ”
具合が悪いときでも作りやすく、しっかり温まり栄養も取れる、
シンプル鍋レシピをご紹介します。
＜材料＞
お好きな野菜（白菜・キャベツ・ねぎ・にんじん・きのこ など）
肉または魚（冷蔵庫にあるものでOK）
白だし、またはめんつゆ
＜作り方＞
-
野菜と肉・魚を食べやすい大きさに切る
-
白だしかめんつゆをお好みの濃さに薄める
-
材料が柔らかくなるまで煮る
これだけです。とても簡単！
温かい汁物は胃にも優しく、体をじんわり温めてくれます。
具を食べ終わったあとは、ご飯を入れておじやにすれば、最後まで無駄なく美味しくいただけます。
もしご家族が具合悪くなったときは、ぜひ作ってあげてくださいね。
手軽なのにしっかり栄養が取れて、とても喜ばれます。
高校FAQ:よくあるご質問 | 通信制高校・通信高校の一ツ葉高等学校
まとめ：冬はインフルエンザに要注意。体調管理を最優先に！
冬はインフルエンザや風邪が流行しやすい時期です。
特に受験生は、予防接種や手洗い・うがい、マスク着用など基本的な対策を徹底しましょう。
体調を崩してしまったときでも、
今回紹介したような簡単な食事で少しずつ栄養を補給し、ゆっくり休むことが大切です。
一ツ葉高校立川キャンパスでは、
生徒の皆さんが健康で安心して学べるよう、これからも季節ごとの情報を発信していきます。
どうか皆さんも体調に気をつけて、元気に冬を乗り越えてくださいね！
一ツ葉高等学校 立川キャンパス
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