ヨガ＆瞑想体験イベントを実施しました！

2025年12月23日

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパスの丸野です。

こんにちは☺

2025年も残すところあと一週間と1日ですって。

ということは同時に、3年生とのお別れのカウントダウンが始まることを意味しており、

日々を一層大切に過ごしていこうと誓う私です。

さて今日はブログタイトルのレポートを。

12月18日（木）、キャンパスに講師をお招きし、ヨガと瞑想の体験会を実施しました。

このイベントを計画したのは、

生徒の皆さんに心身のリラックスはもちろん、

呼吸法や瞑想を学ぶことで、感情のコントロールやセルフケアの方法が身に付けられるんだよ！

ということを、まずは知ってもらいたかったからです。

高校生にとってはあまり馴染みのないヨガ・瞑想ですが、

自分で自分を整える術を、早いうちから知っておくに越したことはありません。

ヨガや瞑想は、呼吸と身体の動きを通して「今この瞬間」に集中する練習となり、

ストレス軽減・姿勢改善・集中力向上に効果があることが多くの研究で示されています。

高校生、受験生に、もってこいではないですか！

そして当日

皆で机と椅子を運び、ヨガマットを敷いたらそこはヨガスタジオ！

なんとシンギングボウルまで並べてくださりワクワクドキドキ

今回は生徒たちはみんな初心者。

講師のマナさんがはじめに、ヨガと瞑想の関係や歴史、その効果についてお話くださり

それぞれに目的意識が高まった中で始まりました。

始まってからはあっという間。

自分の身体を感じる時間、瞑想なら何をするでもなく「今この瞬間」に集中する時間

皆にとって新しい体験だったようで、気持ちよかった～という感想が聞こえてきました。

終わりには、生徒が自分を大切にする時間の重要性を実感できるようなまとめができ、

教員視点としては、保健体育や総合的な探究の時間との連携の可能性も感じました。

日常的に静かな心をつくる練習を通して、

授業や試験にも前向きに取り組める心構えを養うためにも、

これからも定期的に実施していけたらいいなあと思っています。

様々なイベントを通して”セルフコントロール”を身に付けることができるのも、
一ツ葉高校ならではの魅力ですね。

通信制高校　一ツ葉高校　熊本キャンパス　丸野でした！

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