通信制　一ツ葉高校　千葉キャンパスです。

＜ダンス講師のNONOKAです！＞

夏が終わり秋がやってきました。

食欲の秋、読書の秋、スポーツ秋いろんな秋を楽しめる季節になりました！
後期が始まり後期のビッグイベントの一つの体育祭が１１月にありますが、、、

なんとその体育祭で使う体育館が１９号の台風の影響で浸水してしまい
今年は使用が厳しい状態になってしまいました。。

他の体育館を使えるか色々施設を探してみましたが
どこも使える所がなく急遽中止と言う決断になりました。

Tシャツをデザインしてくれた方やダンスの練習を一生懸命やってくれた方、
本当にありがとうございました。

そして体育祭を楽しみにしていた皆さん来年はあると思うので
それを楽しみにがんばりましょう！！

そして、ビッグイベント２つ目がスポッチャです！
１１月１４日木曜日に行くことに決定しました！

皆がずっと行きたいと言っていたスポッチャに行くことができます！
最近冷えるのでケガをしないように気をつけてください！

＜松下です。＞

今日生徒がレポートをやりながら「眠い」と訴えていたのでその理由を聞いたところ、
昨夜の睡眠時間が２時間ということでした。明らかに睡眠不足ですね。

私も休みの日の前などは予定があってもつい夜更かししてしまうので、
睡眠不足になることはよくあります。でも、睡眠不足は単純に眠いだけの問題ではありません。

睡眠に関して最近気づいたことがあって、これは科学的に証明されているというわけではなく
私の経験則なのですが、どうやら寝不足の時は考え方がネガティブになるようなのです。
そういうときはぐっすり寝てすっきりすると、なんであんな風に考えていたのだろうなと
思うくらい前向きになれることが多いことを発見したのです。

そして、空腹の時にも似たような気持ちになります。
睡眠や栄養が足りていないと身体が省エネモードになるので、
気分が下がり気味になるのかもしれません。

食欲と睡眠欲という生きるために必要な欲求が満たされてこそ、
心に余裕を持てるようになるのでしょう。少し意味は違いますが、
「衣食足りて礼節を知る」という言葉もあるくらいですからね。

また食欲を満たす場合に難しいのは、ただ単にお腹がいっぱいになればいいというものでも
ないということです。栄養のバランスが偏った食事を続けていると体調を崩すので、
結局それが精神にも影響するのですよね。
病気ではないけど最近何だか気分が優れないという人は、
睡眠や食事の質を見直してみてはいかがでしょうか？

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