通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパスの矢島です。

私事ですが、最近眠りが浅く、なかなか寝付けずに困っていました。
生徒の皆さんの中にも、そういう方がいるのではないでしょうか。
では、眠れないとき、皆さんはどうしますか？

「リラックスできる音楽を聴く」「アロマ（お香）をたく」
「寝よう！寝なくちゃ！と思わないようにする」「何回も深呼吸する」
なるほど、皆さんそれぞれの熟睡法があるみたいですね。
中には、「ホットミルクを飲む」「チョコレートを食べる」など、
何かを口にして、気持ちを和らげる人もいるみたいです。
でもその場合、歯を磨き直さないといけないですけどね…笑。

私もいろいろな方法を試してみたのですが、
最近「アイマスクと耳栓がいいらしい」という話を聴いたので、
「ええ、そんな原始的な方法で！？」と思いつつも、100円ショップで早速購入。
初期費用が200円しかかからないという点で、かなり「いいなー」と思ったのですが、
使ってみたらビックリ！驚くほどぐっすり眠ることが出来ました！
今まで試した「熟睡法」の中でも、ダントツに効果がありました。

この「アイマスクと耳栓熟睡法」は、視覚と聴覚をシャットアウトすることで、
人間が原始的に求めている「闇」を再現することができるのだそうです。
人間は思ったよりも神経質な生き物らしく、
少しの物音やわずかな明かりでも、敏感に反応してしまうのだとか。
つまり、人間が眠れなくなるのは、生物学的にも今の時代では当たり前のことで、
「アイマスクと耳栓」は、相当理にかなっている方法だということが分かります。

夏休みは勉強に遊びに、知らないうちにどっど疲れが出る時期ですので、
「眠りの質」を高めて、疲れを残さない朝を迎えましょう！

通信制 一ツ葉高校　代々木キャンパス 矢島