通信制　一ツ葉高校　千葉キャンパスの濱田です。

先日も書いたのですが、今日も朝からとても暑く、
朝、学校に着くなり息を弾ませつつ「あついっ!」と
言っている生徒が何人もいました。
これまでの夏の暑さで疲れがたまっているところに、
この暑さは体への負担が大きくなりそうで心配です。

「体力がなくて・・・」とか
「食欲がなくて・・・」という生徒もいて、
何かいいアドバイスとか、いい対処の方法を
教えてあげたらいいようなものを、
夏太りしてしまった私は
「あまり食べたくない時は、何でもいいから、
好きなものを好きなだけ食べるといいかも」
くらいの楽天的なことしか言えず、
お昼にパンと、おにぎりと、パスタサラダとを
平げた自分にびっくりでした（笑）。
ウェストのきつさで、体重の増加は間違いないのは
自覚しているのですが、体重計に乗るのがこわいです。

来週は単位認定試験があります。
体調をしっかり整えて、暑い夏も試験も、
乗り越えて欲しいと思います。
普段から寝不足を訴える生徒が少なくありません。
暑くて寝苦しい日々が続いていますが、
食事と同じように睡眠も最低限は確保したいですね。

先日のダンスに参加した生徒が、
「いつもはなかなか眠れないのに、
起きてられなくて早く寝て、朝までぐっすり眠れた」
と言っていました。

「ダンスは楽しい」とも言っていたので、
「これからはダンスに参加してみたら？」と勧めてみました。
心地よい疲れはいい睡眠のためにも必要ですよね。
また、エアコンの効いた室内でいる時間が長いと、
意外に体が冷えてしまっているということもあるので、
ぬるめのお風呂に浸かることもおすすめです。
好きな香りのする、入浴剤やシャンプーや
ボディーソープを選んでみるのもいいですね。

そして今朝の一コマ・・・夏休みが明けてからここ数日は、
いろんなところに出かけた生徒がお土産をくれたり、
携帯で撮った写真を見せてくれたり、
楽しかったことを話してくれたりするのですが、
今日もある生徒が携帯の写真をたくさん見せてくれました。

オープンキャンパスに行った
大学のカフェで食べたかわいいスイーツや、
友達と撮ったプリクラ
（本当にアイドルのように撮れててびっくり!しかも浴衣姿が素敵）、
ディズニーランドに、ミュージカルにと
楽しい夏休みを過ごせたと明るい笑顔で話してくれました。
またある生徒は、旅行先で撮った動画を見せてくれました。
小麦色に日焼けした肌も、
楽しかった夏休みを過ごしたことの証拠かなと思います。
それぞれ楽しい夏休みを過ごせたようですね。

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