通信制 一ツ葉高校 千葉キャンパスの出口です。

東京でも昨日、去年より7日も早く木枯らし1号が吹きました。
日本列島上空に真冬並みの冬型の気圧配置が強まっており、
全国的にこの秋一番の冷え込みとなったそうです。

千葉は今日も寒く、私も冬のコートを着ました。
朝晩、特に冷えますから、みなさんも服装には注意してくださいね。
さて、この時期、気をつけたいのは「風邪」です。
千葉キャンパスの生徒も何人か体調を崩しています。

受験生はもちろんですが、学校やバイトで忙しくて、風邪をひいている場合ではないですよね。
風邪予防としては、以下のようなものがあります。

・うがい、手洗いをする
→公共交通機関のつり革や自動販売機のボタン、エレベーターのボタン等
みなさんが日常的に触れるところに風邪菌は潜んでいます。

・マスクを着用する
→人ごみに行くときや風邪がはやっている時期は極力マスクを着用しましょう。
使い捨てマスクを毎日取り替えるのが効果的です。

・十分な栄養を摂り、適度に運動する
→偏食を避け、バランスよく栄養を摂ることが大切です。
特にビタミンCやビタミンB群、ビタミンAを多く摂りましょう。

・よく眠る
→これはいつでも気をつけて欲しいことですが、睡眠不足が続くと、
ウィルスの感染力に負けてしまいます。
体力を回復させるためにも良く眠りましょう。

今日から出来ることばかりですので、ぜひ心がけてみて下さいね。

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