通信制　一ツ葉高校　福岡キャンパス　三浦です。

こんにちは。今日も暑い日となり、この後一週間ほどは猛暑が続くそうです…
生徒の中でも登下校や昼休みの外出ですら暑さにやられて疲れきっているような姿を見かけましたが、熱中症などには十分注意し小まめな水分補給をするようにしましょう。
コップ一杯程度で、時間を空けながら何度も飲むほうが良いです。
ただし、よく言われている「塩分や糖分を一緒に…」というのは気をつけてください。わざわざコップの水に塩を入れて飲むという奇妙な人が高校時代の友達にいましたが、適切な塩分量の調整なんて素人にはできないので普通に水だけで飲むほうが無難です。（実は大学案内などの中にキャンパスにもこんな案内が↓）

逆に生徒の中には家の中でなかなか外に出ないという生徒もいると思いますが、逆に水分の取り過ぎでお腹をこわす、食べ物が入らないという生徒もいます。
基本的には水分不足ということが多いと思うのですが、喉の渇きがなかなか無くならないという場合に実践してほしいのが「喉を刺激するような飲み方」です（例えばストローで飲んでみる、など。）炭酸飲料がすっきりするのもその効果があるようですが、炭酸飲料が苦手というなら粒入りの飲み物なども効果があります。

（一応理系の先生ということで、天文学的にも）暦の上では今日を境に秋となります。暑さも引いていくので、残りをなんとか乗り切っていきましょう！

通信制　一ツ葉高校　福岡キャンパス　三浦