通信制　一ツ葉高校　代々木キャンパスです。

「ストレス知らず」

ソーシャルスキルの授業にて
“ストレスの原因”を聞いたところ、
全くないと答えた生徒と常にストレスを
抱えているという生徒に分かれました。
私が最近ストレスに思うことは“鴨川”と
打つと必ず“鴨川デルタ”と変換ででることです。
みなさんどうもこんにちは！鴨川です。

生徒にストレスが全くないと言われた時は
授業終了の危機を感じましたが常にストレスを
抱えているのも体に良くないですよね、、、
私の教員免許は保健体育なので、ストレスが
体や心に及ぼす影響を勉強する必要がありました。
今回のソーシャルスキルの授業ではそこまで
細かい内容はやりませんが、
ストレスを感じる場面、
ストレスへの対処法について学んでいきました。
ストレスと上手に付き合うことを
“ストレスマネジメント”と言います。
“どのような場面でストレスを感じるか”や
“ストレス解消法”などを聞きました“
どのような場面でストレスを感じるか”
を聞いたところ第一位が“タバコの匂い”
でした。身近で吸っている人はいないけれど
歩きたばこなどをストレスに感じるようです。

次に“ストレス解消法”を聞いたところ
“体を動かす”や“友達に話す”など
自分なりの方法を見付けていました。
またストレスは心だけでなく、体にも悪影響を
及ぼします。例えば緊張でお腹が痛くなる、
ストレスで蕁麻疹がでる。
これらは私がよくなるものですが、
そのためにも自分なりのストレス解消法は
考えておくべきなのです。
しかしストレスは一見悪影響のみを及ぼすもの
だと思われがちですがストレスがかかることで
いい影響を享受することもあります。
試合前などにする多少の緊張は
パフォーマンスにいい影響を及ぼします。
ストレスマネジメントを身に付け、
ストレスマスターになりましょう！！

私事ではありますが、
自然はストレスに効果的だと“最高の体調”
という本に書いてあったためキャンプに
行ってきました。

焚火を見て語りあい、
川のせせらぎや自然の音を聞きながら眠る
最高のストレス解消になると思っていました。
しかし、焚火は燃え上がりすぎてやけどするし、
布団や寝袋を忘れたから寒いし、
毛虫が落っこちてくるしでストレスフルな
キャンプとなりました笑
次こそはストレスを解消できるキャンプに
したいと思います笑

一ツ葉高校で学べるオリジナルの教科が
“ソーシャルスキル”です。
ソーシャルスキルは対人関係スキルと
言い換えることができます。
私も学生時代に学べれば、もっと円滑な
人間関係を築けたのにと羨ましく思います。
ソーシャルスキルで人との関わり方を知る。
それではまた。

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