通信制　一ツ葉高校　代々木キャンパスです。

「秋の不調！？」

週末に13時間睡眠をしました。梶田です。
まだまだ、いつでも寝られますよ笑
“女心と秋の空”という言葉があるように、
この時期は気圧の変動が激しいもよう。
（本来この言葉は…女の男に対する愛情は、
秋の空模様のように変わりやすいということ。
という意味で使われます。）
気圧の変化によって自律神経やホルモンの
バランスに異変が生じることがあります。

その結果、睡眠のコントロールがうまくできな
かったり、いつも身体がだるい感じがしたり、
頭痛がするのも気圧の変化が原因かも！？
勉強をしている途中でやる気がでないなぁ…
と思ってしまうのもこの一種かもしれません。
生徒たちはこのちょっとした不調を乗り切る
ために、暖かければ外を散歩したり、友人と
話したり、ちょっと仮眠を取ったりしています。

※こちらはガチ寝です…笑

ずっと同じペースで何でも頑張れてしまう！
となればいいのですが…それはなかなか簡単な
ことではありませんよね(=_=)
そんなときは焦らず対処することが大切。
自分なりの身体の調子を整える活動をして、
この時期を乗り切っていきましょう☆

さて実はわたくし。先週末に誕生日を迎え、
無事に歳を一つとりました(__)
まぁこの際、一つも二つも変わらないのですが、
やっぱり年々衰えつつある体に優しくしようと
健康を気にするようになりました。
まず一番は食事。基本的に外食が多いのですが
なるべく遅い時間にならないようにすること、
そして野菜を積極的に取ること。今までは全く
気にしていなかったのですが…例えば、
麺・めん・メンとならないように気を付けたり
ショウガなどの身体を温める食材を取ったり。
なんだか別人のような生活をしています笑

忙しくなると私生活にこだわりがなくなって、
起きて→働いて→帰って寝る！が定番の梶田。
健康に気を付けて過ごすことで、なんだか
ちょっと充実している感じ(^^)
勉強、アルバイト、課外活動などで忙しくて
日常が瞬く間に過ぎてしまっている皆さんも、
一日一食は健康に気をつけて食べる！とか、
趣味に費やす時間を一日30分は設ける！など
自分のために使える時間を作ってみることで
少し気持ちがスッキリしたり、日頃の疲れが
取れたりするかもしれません☆

この“ちょっと不調かも！？”の秋だからこそ、
いつも以上に健康に気を遣ってリラックスして
「自分に優しくする」を実践してみてください！
それでは今日はこのへんで。

通信制　一ツ葉高校　代々木キャンパス