通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスです。

「夏バテ予防には？」

こんにちは、立川キャンパスの伊藤です。
連日本当に暑い日が続いています。ニュースで「不要、不急の外出は控えて
下さい」というコメントを聞くと事の深刻さが伝わってきます。
この暑さで体の不調を感じている人も多いかと思います。
こういう時はウナギでも食べて元気になりましょう！
と言いたいところですが、、うなぎは高い！特に今年は例年以上に
高いですよね。
ということでうなぎ以外の夏バテ予防食品を紹介したいと思います。

夏バテ予防の筆頭食材と言えば、、、何でしょうか？
まずは豚肉です。豚肉は肉類の中でもタンパク質、ビタミンＢが豊富と言われ
中でもヒレ肉は牛もも肉や鶏ささみの10倍のビタミンＢ１が含まれているそうです。

このビタミンB１は、不足すると糖質がうまくエネルギーにならないため、
食欲がなくなったり、疲れやすい、だるいなど夏バテのような症状になると
言われています。　是非日々の食事で積極的に摂り入れたいですね。

では次の夏バテ予防食材は、、、かんきつ類です。
酸っぱい果物にはクエン酸が豊富です。リフレッシュ＆リラックスにも
いいですね。
まだまだ色々な食材がありますが、まずは豚肉とフルーツを
摂るように心がけ、この猛暑を乗り切っていきましょう！！

「勝負の夏」

こんにちは、立川キャンパスの瀬口です。
さて、今日から立川キャンパスは夏休みに突入しました。
夏休みというのにふさわしい、猛暑です。もう溶けてしまいそうですね。
しかし、そんな暑さの中、ちゃんと登校して来ている生徒もいます。
素晴らしいことです。

夏休みになって登校？と思われた方もいらっしゃると思いますが、
夏休みの最初の2週間は大学進学コースの夏期講習が行われているからです。

よく受験業界では「勝負の夏」と言う言葉が使われます。
実際、この夏休みの過ごし方は受験の結果に直決すると言っても過言ではありません。
この夏休みの大きな課題は「苦手克服」です。

学校がある期間に比べ、自由に使える時間が多いのでぜひこの時間を自分の
苦手分野の克服に使ってください。
自由な時間が多いということはいいこともあるんですが、同時にいかに自分を
しっかり律することができるかというのも大きなカギになります。
そのためにはしっかりとした計画づくりが大事です。

来年の春に笑うため、この夏ともに頑張っていきましょう。

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