ポカポカ気分♪

2023年1月26日

みなさん！こんにちは！一ツ葉高校大宮キャンパス坂田です！
最近大変寒い日が続いてますね！
今日も10年に一度の寒波だそうです。最低気温が氷点下になるようですよ～！！！

寒いですね！私は末端冷え性なので、この寒さ本当に辛いです(´;ω;｀)
そのため、湯たんぽをして寝ています！湯たんぽって24時間経っても
温かいんですよね！本当にすごい(*’ω’*)

つい先日、末端冷え性の私を救う救世主が現れました☆彡
ドラッグストアなどで販売している「まるで○○○レッグウォーマー」です。
本当に温かくてびっくりしました。
早速公式サイトで購入しようとしたら、売り切れてました。
世の中の末端冷え性のなんと多いこと。
とても、驚きです。
靴下も大事ですが、温まる飲み物も大切ですね。

みなさんはなんの飲み物が好きですか。

ココア・・？
レモネード・・？
生姜湯・・？

飲み物もいいですけど、食べ物もいいですよね！
スープですかね。

ミネストローネ・・？
クラムチャウダー・・？
コーンスープ・・？
はたまた、豚汁・・？

私の家では、毎週日曜日に豚汁がでてきます。
すきなんですよね。豚汁♡♡皆さんはいかがでしょうか。

人参やゴボウなどの根菜類をとると今はやりの腸活できますね！！！
腸活免疫力もあがるので、いいですよね！身体温めていきましょう(*’ω’*)

そんな豚汁の健康の効果について調べてみました。

☆豚汁の効果効能☆

代表的な豚汁の具材達のそれぞれ期待できる健康効果について見ていきましょう。

味噌・・・老化防止やコレステロール値の抑制、美白効果などが期待できます。
味噌は本当に万能です。発酵食品の卒業論文を書いたものとしては、そのすごさ、熱く語れます！！！

豚肉・・・豚肉に多く含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるお手伝いをしてくれます。

人参・・・血液をサラサラにしてくれたり、目や皮膚の健康を保ってくれます。
人参は炒めると栄養素の吸収率あがります！

大根・・・大根に含まれる食物繊維は、便秘の改善などが期待できます。
やはり！腸活です。

ごぼう・・・ごぼうは動脈硬化や糖尿病の予防、抗炎症作用が期待できます。
ごぼうはこんなに病気に有効なんですね！こんどからさらに積極的に食べよう

豆腐・・・豆腐は美肌効果が期待できます。豆腐に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、女性に嬉しい健康効果が期待できます。
美肌のためにも、大切ですね。

長ねぎ・・・ねぎには抗菌作用があります。免疫力を高めてくれほか、血行促進や疲労回復といった効果もあります。